Chá da Hora de Dormir

Se é como eu e tem dificuldade em adormecer e continuar a dormir, então esta receita de chá para a hora do sono pode ser exatamente o que procura. Esta tornou-se uma das receitas que utilizo para me ajudar a acalmar e a entrar no "modo de sono" sem ter de passar a noite a revirar-me.

Esta mistura de chá faz maravilhas, e tudo sem recorrer a medicamentos de venda livre ou prescritos, algo que eu só consideraria como último recurso. Adoro o facto de o chá poder ser formulado para ajudar a dormir, para não mencionar que é totalmente natural. Felizmente, descobri as maravilhas das ervas e combinações de ervas que funcionam para relaxar e ajudar a dormir.

Esta mistura de chá que utilizo está repleta de ingredientes calmantes, como camomila, erva-cidreira, alfazema e outras ervas calmantes que são conhecidas por acalmar o sistema nervoso, modificando certos neurotransmissores que estão envolvidos no sono.

Se quiser saber ainda mais sobre como criar as suas próprias misturas de chá, fazer as suas próprias saquetas de chá ou cultivar a sua própria horta de ervas aromáticas, consulte estes artigos:

  • ERVAS MEDICINAIS PARA CHÁ: DICAS PARA CULTIVAR O SEU PRÓPRIO JARDIM FANTÁSTICO
  • COMPREENDER AS INFUSÕES DE ERVAS E 3 RECEITAS DELICIOSAS
  • COMO FAZER A SUA PRÓPRIA MISTURA DE CHÁ E 5 RECEITAS FÁCEIS DE MISTURAS DE ERVAS
  • COMO FAZER AS SUAS PRÓPRIAS SAQUETAS DE CHÁ: COM INSTRUÇÕES FÁCEIS E ETIQUETAS PARA IMPRESSÃO GRATUITAS

Que ervas devo utilizar na minha mistura de chá?

  • 3 partes de camomila
  • 2 partes de hortelã-pimenta
  • 2 partes de bálsamo de limão
  • 1 parte de alfazema
  • 1 parte de passiflora
  • 1 parte de erva-dos-gatos
  • 1/4 parte de raiz de valeriana

Materiais necessários

  • Um bule de chá (elétrico ou de fogão)
  • A sua caneca ou chávena de chá preferida
  • Um infusor de chá, um coador de malha fina ou um pano de algodão

Instruções

Gosto de preparar um frasco inteiro com esta mistura de chá para poder simplesmente retirar uma colher de chá à noite e mergulhar o meu chá. Pode fazer tanto ou tão pouco quanto quiser, basta ajustar as proporções proporcionalmente.

1. aqueça água na chaleira.

2) Numa tigela pequena, misture as suas ervas: camomila, hortelã-pimenta, erva-cidreira, alfazema, passiflora, raiz de valeriana e erva-dos-gatos (enlouquece os gatos, mas tem um efeito calmante nos humanos).

3) Colocar ½-1 colher de sopa da mistura de ervas num recipiente para chá, num coador de rede fina ou num pequeno pedaço de pano de algodão.

4) Coloque o infusor de chá, o coador ou o pano de algodão dentro ou sobre uma caneca grande

5) Deite água por cima das ervas.

6) Deixe o chá em infusão durante 2 a 5 minutos antes de retirar o infusor.

7) Adicionar mel, se desejar.

8. bom proveito!

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Gladi Tor

Por Gladi Tor