Gladi Tor- Quais são os benefícios de tomar banho?
- Para que serve o chá de banho?
- Como se faz o chá de banho?
- Ingredientes comuns do chá de banho
- Receitas de chá de banho DIY
- 1. chá de banho básico
- 2. chá de banho anti-inflamatório
- 3. chá de banho calmante
- 4. chá de banho para peles secas
- 5. chá de banho de flores silvestres
- 6. receita de chá de banho tailandês
- 7. banho de chá verde
- 8. mistura de chá calmante para a pele
- 9. chá de banho para dormir
- 10. Chá de banho com aroma a rosas
- 11. chá de banho de aveia com alfazema
- 12. mistura de chá segura para bebés
- Faça as suas próprias saquetas de chá
Quais são os benefícios de tomar banho?
Tomar um banho terapêutico com chá de banho pode proporcionar uma série de benefícios.
Não é segredo que o banho tem benefícios para a saúde cientificamente comprovados, sendo a água há muito venerada pelas suas propriedades terapêuticas.
Durante séculos, as pessoas aperceberam-se das propriedades benéficas da água, como os seus efeitos curativos e protectores de doenças. Devido à sua importância, a água era vista como mágica e considerada uma dádiva da divindade. Os egípcios e os israelitas costumavam mergulhar na água sacra de Niles e do Jordão, os hindus no rio Ganges para curar a alma e o corpo.
Hoje em dia, não é costume mergulhar em rios, embora se possa fazê-lo se quiser. Em vez disso, a conveniência moderna proporcionou-nos o luxo das banheiras. Não há nada como um longo e agradável mergulho na banheira como parte da sua prática de auto-cuidado, especialmente quando o stress do dia se torna demasiado grande.
Para elevar ainda mais a sua experiência de banho, experimente mergulhar num banho de ervas com sais terapêuticos, ervas e óleos essenciais, ou aquilo a que chamamos chá de banho. Utilizando o poder dos sais, ervas, óleos e água morna calmante, pode absorver os constituintes das plantas de apoio através do maior órgão do seu corpo: a sua pele.
Fazer um banho de ervas é semelhante a fazer chá. Ao fazer um chá de ervas forte e adicioná-lo à água do banho, pode obter todos os benefícios da medicina vegetal solúvel em água sem deixar a banheira com uma grande confusão de flores e folhas secas.
Para que serve o chá de banho?
Utilizar ervas no banho pode ajudar a infundir a água do banho com antioxidantes e minerais, ao mesmo tempo que reduz a inflamação e ajuda a equilibrar a pele.
Outras vantagens:
- Desintoxica a pele.
- Pode retardar o envelhecimento das células da pele.
- Favorece a cicatrização de feridas e chagas.
- Acalma a pele stressada.
- Ajuda a equilibrar o tom da pele.
- Ajuda na reparação dos danos causados pelo sol.
- Favorece o rejuvenescimento das células da pele.
- Combate os radicais livres.
- Reduz a inflamação
- Melhora a psoríase
- Reduz a caspa
- Ajuda a tratar e a prevenir o acne e ajuda na cicatrização de outros problemas de pele
Como se faz o chá de banho?
Existem algumas formas diferentes de preparar o seu chá de banho de ervas.
Primeiro método: Misture as ervas e deixe-as ferver em lume brando até ficarem bem maceradas - cerca de 15 minutos. Em seguida, coe-as através de um pano de algodão antes de adicionar o líquido do chá infundido diretamente ao seu banho.
Segundo método: Coloque todos os ingredientes num saco de musselina não branqueada e pendure-o no bocal da banheira. Ligue a água quente e deixe-a correr sobre o saco de ervas até a banheira estar meio cheia. Em seguida, ajuste a temperatura para encher a banheira até ao fim e atire o saco para a água enquanto fica de molho.
Terceiro método: Coloque todas as suas ervas num filtro de café e prepare-as como se estivesse a fazer uma cafeteira (sem o café). Deite o líquido diretamente na banheira. Pode atar o filtro de café e deitá-lo também na banheira, ou fazer composto para o deitar fora. *Isto é bom se tiver pressa, mas note que não faz uma solução tão potente como os outros dois métodos.
Ingredientes comuns do chá de banho
- Sais de Epsom - estão cheios de magnésio que ajuda a aliviar a dor e a relaxar os músculos. Basta adicionar duas chávenas ao seu próximo banho para colher os benefícios.
- Sal rosa dos Himalaias - é conhecido pelo seu tom rosado caraterístico e pelas suas propriedades curativas. Pode ajudar a esfoliar a pele, a repor electrólitos ou simplesmente a relaxar.
- A aveia em flocos cria uma espuma suave e as suas propriedades de limpeza e hidratação limpam e hidratam a pele.
- O sal e a soda do Mar Morto suavizam a pele e aliviam os músculos doridos. O elevado teor de magnésio do sal do Mar Morto também ajuda a pele a absorver e a fixar melhor a humidade.
- Camomila seca (Matricaria recutita) - as flores reduzem a inflamação e a vermelhidão e podem promover a cicatrização de feridas ligeiras. A camomila também é antiespasmódica, pelo que ajuda a reduzir as cãibras e a tensão muscular.
- Calêndula (Calendula officinalis) anti-inflamatório, promove a cicatrização da pele
- A erva-de-bico (Stellaria media) alivia a inflamação, tem propriedades anti-sépticas e antifúngicas
- O consolda (Symphytum officinale) contém alantoína, que promove o crescimento de novas células cutâneas
- Equinácea (Echinacea purpurea) anti-inflamatória, acelera a reparação da pele.
- O chá verde (Camellia sinensis) é anti-inflamatório, contém flavonóides antioxidantes que protegem a pele dos danos causados pela radiação ultravioleta e reduzem a inflamação
- Lavanda (Lavandula) propriedades analgésicas, antibacterianas, anti-sépticas, reduz a inflamação
- Plátano (Plantago major) anti-inflamatório, analgésico, calmante
- Trevo vermelho (Trifolium pratense) alivia a inflamação, as erupções cutâneas e as irritações
- Pétalas de rosa (Rosa) antibacteriano, antifúngico, antiviral
- Yarrow (Achillea millefolium) propriedades antimicrobianas e analgésicas
- Hortelã-pimenta (Mentha piperita) A hortelã-pimenta é o melhor relaxante muscular. Ajuda a aliviar os músculos tensos e doridos.
Receitas de chá de banho DIY
1. chá de banho básico
Fazer um chá de banho de ervas é fácil. Tudo o que precisa é de dois ingredientes básicos para começar, depois pode personalizar de acordo com o que gosta:
- 1 oz. de ervas secas
- 1 litro de água a ferver
Direcções
- Ferva a água e deite-a sobre as ervas secas.
- Tape e deixe em infusão durante pelo menos 20 minutos.
- Coe o líquido através de um coador de chá, de um pano de algodão ou de uma camisa velha e limpa.
- Para um relaxamento adicional, adicione 2 chávenas de sais de Epsom diretamente ao banho.
Verifique a temperatura para se certificar de que é confortável, e entre! Tente ficar de molho durante pelo menos 20 minutos para receber todos os benefícios do banho.
Nota: Se o seu chá de banho incluir raízes, pode querer ferver as ervas e a água no fogão durante 20 minutos, em vez de apenas deitar água quente sobre as ervas e deixá-las em infusão.
2. chá de banho anti-inflamatório
Ingredientes
- ⅓ oz. de gengibre seco ( Zingiber officinale )
- ⅓ oz. de casca de bétula doce seca ( Betula lenta )
- ⅓ oz. de yarrow seco ( Achillea millefolium )
- 2 chávenas de sais de Epsom
- 1 litro de água
Direcções
- Num tacho ao lume, junte o gengibre e a casca de bétula à água.
- Deixe ferver e depois reduza para lume brando durante 10 minutos. Adicione o milefólio e deixe ferver durante mais 10 minutos.
- Coe o líquido através de um coador de chá, de um pano de algodão ou de uma camisa velha e limpa.
- Adicione o chá diretamente a uma banheira cheia e quente e adicione os sais de Epsom. Relaxe na banheira e sinta as suas dores a desaparecerem.
3. chá de banho calmante
Ingredientes
- 1 litro de água
- ⅓ oz. de lavanda ( Lavandula spp. )
- ⅓ oz. de erva-cidreira ( Melissa officinalis )
- ⅓ oz. de rosa ( Rosa spp .)
Direcções
- Ferva a água e deite-a sobre as ervas secas.
- Tape e deixe em infusão durante pelo menos 20 minutos.
- Coe o líquido através de um coador de chá, de um pano de algodão ou de uma t-shirt velha e limpa.
- Adicione o chá diretamente a um banho completo e quente. Deixe-se de molho durante pelo menos 20 minutos para ter tempo suficiente para absorver os constituintes benéficos do chá.
4. chá de banho para peles secas
Ingredientes
- 1/2 chávena de leite em pó ou leite de coco em pó
- 1/2 chávena de farinha de aveia moída
- 1/2 chávena de sal rosa dos Himalaias
- 1/2 chávena de pétalas de rosa secas
- 15-20 gotas de óleos essenciais de lavanda, de sementes de cenoura, de jasmim, de gerânio, de incenso, de camomila ou uma combinação destes óleos.
Direcções
- Misture o leite em pó ou o leite de coco em pó numa tigela e mexa bem.
- Adicione os óleos essenciais da sua escolha e mexa bem.
- Colher para um frasco.
- Para utilizar como chá, coloque duas a quatro colheres de sopa num saco de chá ou num saco de musselina e pendure-o no bocal da banheira. Ligue a água quente e deixe-a correr sobre o saco de ervas até a banheira estar meio cheia. Em seguida, ajuste a temperatura para encher a banheira até ao fim e atire o saco para a água enquanto fica de molho.
- Depois do banho, esvazie o saco de musselina, enxagúe-o bem e deixe-o secar. Se utilizar um saquinho de chá, faça compostagem com a mistura de chá de banho de leite de rosas.
5. chá de banho de flores silvestres
Ingredientes
- 5 colheres de sopa de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de sal do Mar Morto
- 2 colheres de sopa de camomila seca
- 1 colher de sopa de refrigerante
- 1 - 2 colheres de sopa de pétalas de flores secas (por exemplo, centáurea, calêndula, botões de lavanda, pétalas de rosa)
- 1-2 colheres de sopa de óleo de base (coco, amêndoas doces ou azeite)
Óleos essenciais
- 3 gotas de óleo essencial de lavanda
- 2 gotas de óleo essencial de gerânio
- 2 gotas de óleo essencial de bálsamo de limão
Direcções
- Misture os ingredientes secos. Coloque os ingredientes secos numa tigela e misture.
- Adicione os óleos essenciais, pingue-os numa colher pequena e misture-os com os ingredientes secos até serem bem absorvidos.
- Encha o chá de banho em sacos de musselina ou pequenos frascos de vidro.
- Adicione o óleo de base diretamente à água do banho para garantir que os óleos essenciais são mais bem absorvidos.
- Pendure o saco no bocal da banheira. Ligue a água quente e deixe-a correr sobre o saco de ervas até que a banheira esteja meio cheia. Depois, ajuste a temperatura para encher a banheira até ao fim e atire o saco para a água enquanto fica de molho.
Sugestão: A receita rende o suficiente para 2 sacos de musselina ou 1 frasco de 4 onças.
6. receita de chá de banho tailandês
Ingredientes
- 1/2 chávena de sal marinho, médio
- 1/16 onça de Jasmim Sambac Attar*
- 1/4 chávena de erva-cidreira seca
- 1/4 chávena de flores de jasmim secas
- 1/4 chávena de hortelã seca
- 1/8 chávena de algas em pó
- 1/8 de chávena de chá verde em pó
Direcções
- Misture o sal marinho e o Áttar de Jasmim Motia numa tigela. Mexa para combinar, certificando-se de que todo o Áttar foi absorvido pelo sal.
- Adicione as ervas secas, as flores, o chá e os legumes do mar à mistura de sal e mexa bem.
- Coloque 2 a 4 colheres de sopa da mistura na saqueta de chá.
- Pendure o saco no bocal da banheira. Ligue a água quente e deixe-a correr sobre o saco de ervas até que a banheira esteja meio cheia. Depois, ajuste a temperatura para encher a banheira até ao fim e atire o saco para a água enquanto fica de molho.
7. banho de chá verde
Um banho de chá verde repõe e restaura o equilíbrio da sua pele. O chá verde também tem antioxidantes naturais, que ajudam a desintoxicar o seu corpo de toxinas.
Ingredientes e instruções
- Coloque 6 a 10 saquetas de chá verde numa panela pequena no fogão. Aqueça até ferver, depois desligue e deixe o chá em infusão durante 15 a 20 minutos.
- Ligar a banheira e encher com água morna.
- Deite suavemente a mistura de chá e as saquetas de chá na água da banheira.
- Entre no seu banho e colha os seus benefícios curativos.
8. mistura de chá calmante para a pele
Ingredientes
- 1 colher de sopa de pétalas de calêndula secas
- 1 colher de sopa de flores de alfazema secas
- 1 colher de sopa de folhas de plátano secas
- 1 colher de sopa de flores de camomila secas
Direcções
- Adicione todos os ingredientes a um saquinho de chá ou de musselina.
- Pendure o seu saco no bocal da banheira. Ligue a água quente e deixe-a correr sobre o seu saco de ervas até a banheira estar meio cheia. Em seguida, ajuste a temperatura para encher a banheira até ao fim e atire o seu saco para a água enquanto fica de molho.
9. chá de banho para dormir
Ingredientes
- 1 colher de sopa de flores de alfazema secas
- 1 colher de sopa de flores de camomila secas
- 1 colher de sopa de pétalas de calêndula secas
Direcções
- Coloque três colheres de sopa de ervas secas numa saqueta de chá ou numa bolsa de musselina de algodão.
- Pendure o seu saco no bocal da banheira. Ligue a água quente e deixe-a correr sobre o seu saco de ervas até a banheira estar meio cheia. Em seguida, ajuste a temperatura para encher a banheira até ao fim e atire o seu saco para a água enquanto fica de molho.
10. Chá de banho com aroma a rosas
Este chá de banho com aroma a rosas é fácil de preparar e o seu aroma não só é suave como também relaxante.
Ingredientes
- 1-1/2 chávenas de sal de epsom
- 1/2 chávena de sal marinho rosa dos Himalaias
- 1/4 chávena de bicarbonato de sódio
- Óleo de rosa
- 1/2 chávena de pétalas de rosa secas
Direcções
- Misture o sal de Epsom, o sal marinho rosa dos Himalaias e o bicarbonato de sódio numa tigela. Misture bem.
- Adicionar 10-12 gotas de óleo de rosas e misturar novamente, adicionar pétalas de rosas secas.
- Colher em sacos de musselina, o que dará aproximadamente seis saquetas de chá de banho.
- Pendure o seu saco no bocal da banheira. Ligue a água quente e deixe-a correr sobre o seu saco de ervas até a banheira estar meio cheia. Em seguida, ajuste a temperatura para encher a banheira até ao fim e atire o seu saco para a água enquanto fica de molho.
- Mergulhe na banheira durante 20 a 30 minutos e divirta-se!
11. chá de banho de aveia com alfazema
Ingredientes
- 2 chávenas de sais de Epsom
- 2 colheres de sopa cheias de alfazema seca
- 15-20 gotas de óleo essencial de lavanda
- 1 chávena de farinha de aveia
- 1 chávena de leite em pó
Direcções
- Misture os sais de Epsom, a alfazema seca e os óleos essenciais numa tigela grande e, em seguida, adicione o leite em pó.
- Triture a farinha de aveia num processador de alimentos ou num liquidificador para obter um poder grosseiro antes de a adicionar também à tigela. Misture bem e está pronto para encher as suas saquetas de chá.
- Utilizar a colher para colher a mistura de banho Utilize 2-3 colheres de sopa cheias de mistura de banho por saqueta, o que dará cerca de 9 saquetas de chá, dependendo da quantidade que encher.
- Pendure o seu saco no bocal da banheira. Ligue a água quente e deixe-a correr sobre o seu saco de ervas até a banheira estar meio cheia. Depois ajuste a temperatura para encher a banheira até ao fim e deite o seu saco na água para infundir.
12. mistura de chá segura para bebés
Ingredientes
- Lavanda
- Camomila
- Calêndula
- Botões de rosa
- Aveia
- Saco de musselina
Sobre as ervas da mistura para bebés
- A alfazema é uma erva altamente aromática utilizada para aliviar o stress e a tensão. O seu aroma é calmante e excelente para os bebés porque é suave para a pele sensível. Adicioná-la ao banho do seu bebé ajuda-o a ter uma boa noite de sono.
- A camomila é normalmente utilizada como um auxiliar natural do sono. Estas flores bonitas e perfumadas são óptimas para aliviar o stress e têm também propriedades anti-inflamatórias. É segura para os bebés (claro).
- A calêndula é outra flor suave que é conhecida por curar irritações e inflamações da pele. É anti-fúngica, anti-inflamatória e anti-séptica, e é perfeita para tratar uma variedade de condições da pele e é também suficientemente suave para os bebés.
- Botões de rosa: Para além do seu aroma leve e calmante, os botões de rosa são suaves para a pele do bebé.
- Aveia: não é bem uma erva, mas é suavizante e maravilhosa para a pele do bebé.
Direcções
- Adicione os ingredientes ao saco de musselina.
- Não se esqueça de deixar um espaço extra no topo, pois a farinha de aveia vai inchar quando mergulhada na água quente.
- Pendure o seu saco no bocal da banheira. Ligue a água quente e deixe-a correr sobre o seu saco de ervas até a banheira estar meio cheia. Depois ajuste a temperatura para encher a banheira até ao fim e deite o seu saco na água para infundir.
- Deixe as ervas aromáticas mergulharem na água da banheira durante, pelo menos, 10 minutos. Quanto mais tempo deixar infundir, melhor! Uma vez que os bebés tomam banho em águas mais frias do que os adultos, quando a água arrefecer o suficiente para o seu bebé tomar banho, já deve estar boa e infundida.
Sugestão: Qualquer uma destas receitas pode ser duplicada, triplicada e/ou quadruplicada e dar origem a presentes maravilhosos, especialmente quando embalados de forma criativa.
Faça as suas próprias saquetas de chá
Eis os passos para preparar a sua saqueta de chá de banho:
Passo 1: Se estiver a usar um pano de queijo, comece por cortá-lo num quadrado. (Qualquer tamanho é bom, mas eu costumo cortar o meu pelo menos 12 "x 12" para que eu tenha algum pano extra sobrando no topo para dar um nó).
Passo 2: Estenda o pano e coloque as suas ervas no centro. Normalmente, mantenho uma proporção quase igual das três ervas (com um pouco menos de hortelã-pimenta e um pouco mais de calêndula).
Passo 3: Coloque as ervas no centro e dê um nó no pano (ou use um cordel, se preferir).
Passo 4: Quando estiver pronto para utilizar a saqueta de chá para o banho, basta pendurá-la na torneira e deixar correr a água quente para infundir a água do banho!
Depois de encher a banheira, não se esqueça de pendurar a saqueta de chá de banho e deixá-la secar. Pode reutilizá-la até mais 3 vezes!
Alternativa: Também pode utilizar uma t-shirt velha ou outro tecido de algodão se não tiver pano de queijo.
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