Gladi Tor- O que é a verbena azul?
- Que partes são utilizadas no chá de verbena?
- Como é que a verbena azul funciona?
- Onde encontrar a verbena-azul
- Quando não tomar verbena azul
- Chá de verbena
O chá de verbena azul é usado há séculos para ajudar a combater a ansiedade e a depressão, especialmente quando essa ansiedade é acompanhada de problemas digestivos. Isto faz sentido quando pensamos nisso - ficamos ansiosos, o estômago fica perturbado e o coração começa a acelerar. Está tudo ligado. O chá de verbena azul pode ajudar a acalmá-lo e a suavizar todo o sistema.
Como sou uma pessoa ansiosa, recorro muitas vezes a chás de ervas para me ajudar. Uma das minhas ervas preferidas é a verbena azul. Quando me sinto um pouco nervosa ou preciso de algo para me ajudar a lidar com esses sentimentos de ansiedade, preparo uma chávena de chá de verbena. Não é uma solução instantânea, mas faz-me sentir melhor. Também gosto de a adicionar a misturas de chá para a hora de dormir, pois dá um toque calmante.
O que é a verbena azul?
A verbena-azul (Verbena hastata), também designada por alegria do simplório e planta do encantador, é uma erva nativa da América do Norte e está estreitamente relacionada com a verbena (V. officinalis). Pode atingir 1,5 m de altura e produz pequenas flores azuis. Na natureza, encontra-se mais frequentemente em zonas perturbadas, pradarias e prados húmidos, em torno de nascentes e margens de ribeiros e em bosques baixos e abertos.
A verbena azul é utilizada há séculos pelas suas propriedades medicinais. Os nativos americanos utilizavam a verbena azul para tratar picadas de cobra, constipações, febres e muito mais. De facto, as tribos nativas americanas chamavam à verbena azul "erva da graça" porque se pensava que promovia a paz e a calma. A planta era também utilizada em várias cerimónias e rituais. Atualmente, a verbena azul continua a ser utilizada para fins emocionais e psicológicosbem-estar, especialmente para os estados de ansiedade e de sobrecarga. É nervina, ou seja, nutre o sistema nervoso quando tomada durante longos períodos de tempo
Que partes são utilizadas no chá de verbena?
As partes aéreas da planta (folhas e flores) podem ser secas e utilizadas para fazer chá de verbena. Pode comprar as partes aéreas numa loja de ervas aromáticas ou cultivar as suas próprias e fazer o seu próprio chá de verbena.
Como é que a verbena azul funciona?
A verbena é uma erva nervosa de penetração profunda utilizada pelos herboristas há milénios para combater a depressão e as alterações de humor. É uma erva relaxante e edificante que pode estimular a libertação de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, melhorando o humor e o bem-estar. A verbena também pode ajudar a promover uma boa noite de sono sem o deixar grogue de manhã.
Foi demonstrado que aumenta os níveis de GABA no cérebro, um neurotransmissor inibitório que reduz a ansiedade.
Quando se toma verbena azul, esta actua como um agonista GABA, ou seja, liga-se aos mesmos receptores que o GABA no cérebro e estimula a sua ativação. Este processo ativa os neurónios inibitórios e diminui a atividade dos neurónios excitatórios. Com efeito, isto acalma a mente e permite-lhe pensar com mais clareza.
Onde encontrar a verbena-azul
Podem ser encontradas informações para identificar e colher a verbena azul em segurança neste artigo intitulado: Blue Vervain: The Hidden Aspects Of A Magical Medicinal Herb
Se não conseguir encontrar as ervas de que precisa localmente, pode comprá-las no Mountain Rose Herbs, o meu sítio preferido para comprar ervas secas orgânicas de alta qualidade e produtos à base de ervas.
Quando não tomar verbena azul
A verbena é bastante segura, mas não deve ser tomada em grandes doses. Não é recomendada durante a gravidez, porque pode estimular o útero, e não deve ser usada com medicamentos para a tensão arterial ou terapia hormonal. Grandes doses podem causar diarreia ou vómitos.
Chá de verbena
Pode beber 1-3 chávenas por dia. Pode beber conforme necessário ou 1-2 horas antes de se deitar para o ajudar a relaxar antes de dormir. 5 de 1 voto Imprimir Receita Pin Receita Tempo de preparação 15 minutos minutos Tempo total 15 minutos minutos Curso Bebidas Cozinha Americana Porções 1 pessoaEquipamento
- Frasco à prova de calor
- Coador de chá
- Caneca favorita
Ingredientes 1x2x3x
- Verbena seca
Instruções
- Colocar 1-3 colheres de chá da erva seca num frasco à prova de calor
- Deite 8-10 oz. de água quente sobre eles.
- Tape o frasco e deixe o chá em infusão durante pelo menos 15 minutos.
- Coar as ervas
Notas
A verbena azul é amarga, pelo que pode adicionar um pouco de limão e adoçar com mel antes de beber. Se quiser usar a verbena para aumentar o leite materno, experimente-a numa mistura de chá de ervas com outras ervas que aumentará a sua eficácia. Palavra-chave Chá de verbena azul, infusão de ervas, Chá de ervas, Chá de verbena Já experimentou esta receita? Diga-nos como foi!Como Associado da Amazon, ganho com compras qualificadas .
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